Scribble at 2022-03-04 10:32:24 Last modified: unmodified

負荷がかからないと運動にならないため、Amazon Basic から出ている中で最も重いメディシン・ボールを買い求めた。さきほど届いたので、さっそく寝室で使ってみたが、なかなかいい感じだ。５分ほど、両腕で上げ下げしたり左右に身体を振ったりしていただけでも、腕の筋肉やわき腹の筋肉が張ってしまうくらいなので、丁寧に扱って慎重にトレーニングに組み込まないと、逆に怪我の元になるだろう。こういうことは効果的にやらないと、単なる精神論でむやみに100回とか疲れ果てるまで振り回すとか、そんなことをしても大して意味はないというのが現代の筋トレの理屈だ。