Scribble at 2024-06-10 19:04:46 Last modified: unmodified

中性脂肪の値に問題があって、ここ数年は生活改善指導などという犯罪者のような扱いを受けるようになってきたので、数年前に行った自主的な取り組み方を再び試すこととした。早い話が、間食を断つことと、軽い運動を増やすことだけだ。

ただ、これまでの生活から言って、「だけだ」と６文字をキーボードでタイプすれば済むというわけではない。父親のいる実家へ隔週で行く途上で業務スーパーに立ち寄って買う「ここぴー」（商品名は「ココアピーナッツ」も、ふだんは４袋をまとめて買うのだが、これも２袋にしてある。ひとまず、週末の土日だけは間食というか菓子類を食べてもよいというヘタレなルールにしてあるため、全く買わないというわけではないからだ。

そもそも、三食の合間に食べるのを止めているだけではなく、三食のデザートとして菓子類を口にするのも止めているので、ほぼ平日は食事で採る以外の糖類などは減らすようにしている。そして、これに加えてローラーやメディシン・ボールでの軽い運動も回数や運動の種類を増やしている。これで、来年の健康診断で正常値に戻すだけでなく、あからさまに分かる腹回りをどうにかできれば、他に筋トレを続けていけば良好な状態を維持できると期待したいところではある。