Scribble at 2023-09-21 14:43:13 Last modified: unmodified

自宅で体力づくりのためにメディシン・ボール（トレーニング・ボール）を使っている。昨年の３月に 12lb (5.4kg) の大きなボールを買って寝室で使っていたのだが、気楽に仕事の合間にもトレーニングできるように、今年に入って 3kg の小さなボールも購入した（大きな方は Amazon ブランドのボールなので、単位がパウンドになっている）。

使い方は簡単にしてあって、一日に好きなときでいいから２回か３回はやっている。「何セット」とか堅苦しいことを決めると却って意志を必要として嫌になってくるため、ロボットのように機械的にやるには、僕の場合はルールを決めないほうがいいらしい。つまり、自然体でものごとをやるほうがロボットみたいに規則的かつ正確にやれるという変なところがある。

また、ボールをどう扱うかも負荷がかかればいいというくらいに考えていて、あまり型のようなものも決めていない。実際、YouTube で整体師やスポーツ・トレーナーなどが解説している動画を観ても、定番と言えるような型はあるようでないし、人によって扱いが微妙に違う。そういうものに標準なんてないのだ。なぜなら、要は身体に負荷がかかりさえすればいいだけだからである。それを、人によって「私の考案した」とかなんとか、医学博士号も運動学の知見も業績もない連中が勝手なことを言っているのだから、そんなもん思いつきに決まってる。